▼ ゴマを食べると美人になる？

2007年03月07日

▼ ゴマを食べると美人になる？

　ゴマ文化は、古代エジプトで花開きました。古代エジプトの女王支配はクレオ
パトラの時代で終焉しましたが、それまでのエジプト女王は、国内のゴマの需要
を満たすため近隣諸国とゴマ貿易を行っていました。　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　それは、女王と王族がゴマを必要としたからです。つまり、エジプト女王は、
若さと美貌を保つためゴマが欠かせなかったというわけです。もしかしたら、ク
レオパトラの美貌はゴマに秘密があったのかもしれません。　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　このように、ゴマには女性にとってとても大切な栄養分が含まれているので　
す。そして、女性のさまざまな悩みは、ゴマの栄養成分で解決されます。　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　例えば、女性の永遠の悩みである便秘には、ゴマが効果的なのです。　　　　
　ゴマには不溶性の食物繊維が多く含まれています。食物繊維は水に溶けないタ
イプと溶けるタイプがありますが、溶けないタイプはより便秘を解消します。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　大さじ２杯（20グラム）のゴマには、ゴボウ54グラム（きんぴらごぼう約１人
分）の食物繊維が含まれているのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　そして、女性に多い貧血。なんと日本の若い女性の３人に1人が貧血ぎみとい
われています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　貧血は血液の循環が悪くなるので、冷え性にもなります。貧血には鉄分がいい
ということで、ほうれん草などを食べる人も多いようですが、ゴマを忘れてはい
ませんか？　大さじ２杯のゴマには、ほうれん草52グラム（おひたしで食べる半
分の量）の鉄分が含まれています。ゴマは、効率よく鉄分がとれるのです。